カテゴリ:給食室から

＜食育の先生のお話＞「かみかみメニュー」

　よくかんで食べると、肥満の予防につながります。脳みそはたくさんかむことで、満腹になったことを認識します。たくさんかむと脳みそが「もう満腹なんだ。」と認識するため、食べすぎを防ぎ、肥満も予防することができます。

　〇きりぼしだいこんのあぶらいため

　〇むしどりのねぎしおあんかけ

　〇牛乳　　〇ごはん

　〇なめこ汁

＜食育の先生のお話＞

　よくかんで食べると、みなさんの体にとってよいことがたくさんあります。よく味わって、時間をかけて食べるようにしましょう。一回の食事で２０分以上かけて食べるのが目安です。早い人は、周りの人にペースを合わせましょう。

　〇ワンタンスープ　　〇牛乳

　〇しろみざかなフライ

　〇タルタルソース

　〇しょくパン　　〇ゆでキャベツ

＜食育の先生のお話＞「かみかみメニュ―」　

　一回の食事でかむ回数は、ずっとずっと前の日本人は何回だったでしょう？今から１８００年前は、魚の干物やくるみ、くりなど硬い食べ物を食べることが多かったため、一回の食事でなんと、４０００回もかんでいたそうです。ときどき硬い食べ物を食べることも大切ですね。

　〇たんめん　　〇牛乳

　〇きりぼしだいこんのナムル

　〇ちゅうかごまだんご

＜食育の先生から＞

　日本歯科医師会が進めている「８０２０運動」は、「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動です。食べることを楽しむためには、健康な歯が必要です。将来も健康な歯で過ごすことができるようにしっかり歯をみがきましょう。

　〇ごぼうのおかかいため　　〇牛乳

　〇さんまのしょうが煮　　〇ごましお

　〇しこくまいごはん　　　〇かしわもち

　〇さんまのしょうが煮　　〇わかたけじる