カテゴリ:給食室から

＜食育の先生のお話＞☆川前小 リクエストメニュー☆

　今日 は川前小学校 のリクエストメニューです。川前小学校 からのメッセージです。「よくかんで、野菜 もしっかり食 べましょう！」お肉 でできたハンバーグはおいしくてたんぱく質 がしっかりとれますね。野菜 も忘 れずしっかり食 べて体 の調子 を整 えましょう。

　〇牛乳　　〇ごはん

　〇ブロッコリーとにんじんのソテー

　〇ハンバーグトマトソース

　〇ミネストローネ

　〇りんごシロップづけ

＜食育の先生から＞

　健康 に過 ごすためには、１日 にどのくらい運動 すればよいと思 いますか？１日 に合計 で６０分 の運動 をすることが望 ましいとされています。食 べたら、運動 をして、睡眠 をとることが毎日 を元気 に過 ごすためのポイントです。毎日 コツコツ続 けましょう。

　〇ゆでキャベツ

　〇ハンバーグきのこソース

　〇食パン　　　〇牛乳

　〇クラムチャウダー

＜食育の先生のお話＞

　生活 のリズムを整 えるためには、適度 な運動 も大切 です。昼間 、元気 に運動 をすることで、よりよい睡眠 をとることができたり、おなかがすいて食事 をおいしく食 べることができたりします。運動・休養・栄養 の３本柱 を大切 に、毎日元気 に過 ごしましょう。

　〇すみそあえ　　〇さつまいもの天ぷら

　〇ソフトめん　　〇きつねかけ汁

　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞　★旬 を食 べよう献立★

　今日 のデザートは、秋 が旬 の梨 です。いわき市 は水 はけがよく日照時間 が長 いので、甘 くてみずみずしい梨 がとれます。夏 の終 わりから９月 の上旬 に出回 る「幸水 」や９月 の中旬 から下旬 に出回 る「豊水 」などいろいろな種類 の梨 が育 てられています。

　〇わかめとたまごのスープ

　〇とり肉とこうやどうふのあげ煮

　〇ごはん　　〇牛乳

　〇なし

＜食育の先生のお話＞★食育の日献立★

　毎月 １９日 は食育 の日 ということで、今日 は食育 の日献立 です。今月 は、秋 が旬 のさんまとさつまいも、そして、いわき市産 のエリンギとこねぎを使 った献立 です。旬 の食材 や地元 でとれた食材 を食 べましょう。

　〇さんまのねぎしおあんかけ

　〇ざっこくごはん

　〇ひじきの油いため

　〇牛乳　　〇さつま汁

＜食育の先生のお話＞　★ふくしまを食 べよう！～生産者応援献立～★

　ふくしまを食 べよう！ということで、福島県 でとれた食材 が給食 に登場 します。今月 は牛肉 です。福島県産 の牛肉 を使 った牛丼 を味 わって食 べましょう。福島県 ではたくさんの食 べ物 の産地 となっています。他 にはどんな食 べ物 があるのか探 してみましょう。

　〇もやしとピーマンのおかかいため

　〇牛どん　　〇とうふのとろみ汁

　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞

　みなさんは毎日、何時間寝ていますか？小学生の望ましい睡眠時間は９時間～１１時間、中学生は８時間～１０時間です。十分な睡眠をとることで、朝すっきり目覚め、朝ごはんを食べることができます。

　〇ウインナーとキャベツのソテー

　〇チキンカレーライス

　〇牛乳　　〇オレンジ

＜食育の先生のお話＞

　人は寝ている間に体が成長したり、勉強したことを記憶したり、体と心の調子を整えたりします。夜ふかしをして睡眠時間が短いと、体や心に悪い影響がでてしまうこともあります。生活リズムを整えるためにしっかりと睡眠をとりましょう。

　〇むしどりのだいずみそだれ

　〇いも煮　　〇ごはん

　〇いそあえ　　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞　◆魚食給食◆

　今月の魚食給食は、かつおのあげびたしです。かつおを油で揚げて、しょうがじょうゆのたれに漬けたあげびたしは、いわき市の郷土料理です。かつおの血合いの部分は鉄分が多く含まれているので成長期のみなさんにおすすめの魚です。

　〇かつおのあげびたし

　〇かいそうのいためもの

　〇なめこじる　　〇ごはん

　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞★小白井小リクエストメニュー★

　今日は小白井小学校のリクエストメニューです。小白井小学校からのメッセージです。「一生懸命考えて決めたので、残さず食べてもらえたらうれしいです。」バランスの良い食事を残さず食べると、体に必要な栄養がしっかりチャージできますね！

　〇ブロッコリーとコーンのソテー

　〇オムレツトマトソース

　〇牛乳　　〇ねじりパン

　〇コーンスープ

　〇レモンタルト

＜食育の先生のお話＞

　子どものころの食生活は、将来の食生活にも大きく影響します。子どものころに規則正しい食生活を身に付けておくと、大人になっても続けることができます。将来の自分の健康のためにも、今のうちに規則正しい食生活を身に付けておきましょう。

　〇だいこんとツナのサラダ

　〇みそあじスープ　　〇牛乳

　〇かぼちゃチーズはるまき

　〇ちゅうかソフトめん

＜食育の先生のお話＞★川前中リクエストメニュー★

　今日は川前中学校のリクエストメニューです。川前中学校からのメッセージです。「今日も幸せいっぱいの給食を食べましょう。僕たちのメニューを味わってください。」主食・主菜・副菜がそろった食事を食べると心も体も幸せになりますね。よく味わって食べましょう。

　〇ほうれんそうとコーンのソテー　　

　〇とうふとわかめのみそ汁

　〇とり肉のてりやき　　〇牛乳

　〇ココア　　〇ごはん

＜食育の先生のお話＞

　食事はおなかを満たすためだけではなく、健康に過ごすための栄養補給をするためのものです。何を食べるかで、自分の健康にも影響します。どんな食事をすればよいか考えて食べましょう。

　〇だいずといんげんのごまみそあえ

　〇さけのレモンじょうゆがけ

　〇ほたてのすまし汁

　〇ごはん　　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞

　1日３回の食事は何時に食べていますか？毎日バラバラな時間に食べていると、生活のリズムが乱れて体の調子が悪くなることもあります。３回の食事をできるだけ決まった時間に食べて生活のリズムを整えましょう。

　〇わかめのちゅうかいため

　〇むしぎょうざ②　　〇牛乳

　〇チャップスイ　　〇ごはん

＜食育の先生のお話＞

　１日は２４時間ですが、人の体内時計は２５時間と１時間のズレがあります。このズレをもとに戻すためには、朝、太陽の光を浴びることが必要です。朝起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びてすっきりと目覚められるようにしましょう。

　〇みそがらめ　　〇牛乳

　〇ごはん　　〇はるさめスープ

　〇アセロラゼリー

＜食育の先生のお話＞

　生活リズムを整えるためには、運動・休養・栄養が大切です。栄養をとるための食事は１日に３回ありますが、特に朝ごはんは大切です。朝ごはんを食べると、脳と体とおなかが目覚めます。生活リズムを整えるために毎日しっかりと朝ごはんを食べましょう。

　〇マーボーあつあげ　　〇ごはん

　〇花しゅうまい②　　〇牛乳

　〇ワンタンスープ

＜食育の先生のお話＞

　　元気に毎日を過ごすためには、太陽がのぼるのとともに目覚め、お昼は活動し、夜はしっかりと休むことが大切です。この生活リズムを整えることで心も体も健康に過ごすことができます。自分の生活リズムはどうかな？と振り返ってみてください。

　〇さばのこんぶしょうゆやき　　〇ごはん

　〇おひたし　　〇牛乳

　〇こうやどうふのたまごとじ

＜食育の先生のお話＞

　９月になりました。季節が夏から秋にかわるころは、朝や夕方とお昼の温度差がはげしくなってきます。この時期は、温度差に体がついていかず、体の調子が悪いと感じる人が多くなります。毎日元気に過ごすために、早寝・早起き・朝ごはんを心がけましょう。

　〇きりぼしだいこんのナムル

　〇あつやきたまご　　〇ごはん

　〇じゃがぶたキムチ　　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞

　チキン南蛮は、いわき市の兄弟都市である宮崎県延岡市発祥の料理です。いわき市と延岡市は平成９年から兄弟都市となりました。チキン南蛮はとり肉に衣をつけて油で揚げ、甘酢だれをからめて作ります。そこにタルタルソースをつけて食べましょう。

　〇チキンなんばん　　〇ごはん

　〇タルタルソース　　〇牛乳

　〇もずくスープ　　〇ゆでキャベツ

＜食育の先生のお話＞　

　今日の夏野菜スープには、ズッキーニ、なす、トマトが入っています。どれも夏野菜の仲間です。ズッキーニは形がきゅうりに似ていますが、実はかぼちゃの仲間です。ズッキーニを食べるときには煮たり、焼いたりするのがおすすめです。

　〇ぶた肉のアップルソースがけ

　〇牛乳　　〇ごはん

　〇豆サラダ　　〇なつやさいスープ

※申し訳ありません。あまりにお腹がすいていたので写真を撮る前に食べてしまいました。