カテゴリ:給食室から

＜食育の先生のお話＞★卒業＆学年修了 お祝 い献立★

　今日は、小学６年生の卒業と、それぞれの学年を修了するみなさんをお祝いする献立です。日本では、お祝い事があると赤飯を食べる習慣があります。赤飯の赤い色には病気や災いを払う力があると考えられていました。みなさん、来年度も食事を大切に元気にすごしましょう。

　〇せきはん　　〇牛乳

　〇はちはい汁　　〇とりつくね

　〇なの花のおひたし

　〇おいわいデザート

　〇ごましお

　◎ 今年もおいしい給食をありがとうございました。給食に関わってくださった皆さんに感謝！！

＜食育の先生のお話＞

　食べ物がみなさんの口に入るまでには、食べものを育てる人、食べ物を運ぶ人、料理を作る人などさまざまな人が関わっています。たくさんの人の想いが込められていることを忘れずに、感謝の気持ちをもって食べてほしいと思います。

　〇やさいときのこのスープ

　〇くるみパン

　〇こまつなとツナのソテー

　〇チーズインハンバーグ

　〇牛乳　

＜食育の先生のお話＞

　今日はみそラーメンです。ラーメンには他にもしょうゆラーメンや塩ラーメンがあります。みなさんはどの味のラーメンが好きですか？給食のラーメンスープにはたくさんの野菜が入っています。今日のスープには６種類の野菜が入っています。お家でラーメンを食べるときも野菜を忘れずに！

　〇わかめのちゅうかいため

　〇みそあじスープ

　〇ちゅうかソフトめん

　〇フルーツポンチ　　〇牛乳

＜きのうのぶん＞★食育の日献立★

　今日は食育の日献立です。紫黒米は「古代米」とも呼ばれ、大昔からお祝いのときに食べる米として大切にされてきました。さわらという魚は漢字で魚へんに春と書くように、春が旬の魚です。旬の食べ物を大切にするところも和食の特徴です。味わって食べましょう。

　〇さわらのごまみそやき

　〇かきたま汁

　〇おかかあえ

　〇しこくまいごはん

　〇牛乳

　※ きのうはアップできずにすみませんでした。

＜食育の先生のお話＞

　キャベツは給食にもよく登場する野菜ですね。キャベツは今日のように炒めてソテーにしたり、スープやみそ汁に入れてもおいしく食べることができます。春にとれる春キャベツは葉がやわらかく、水分が多いのでサラダにして食べるのもおすすめです。

　〇ポークカレー

　〇麦ごはん

　〇しらぬい

　〇キャベツとコーンのソテー

　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞

　日本には和食という世界に誇れる食文化があります。和食に欠かせないのがみそやしょうゆなどの発酵調味料です。今日のいそあえにはしょうゆ、なめこ汁にはみそが使われています。和食にはみそやしょうゆを使った
煮物や汁物がたくさんあります。これからも日本の
食文化を大切にしていきましょう。

　〇いそあえ

　〇ピーマンの肉づめフライ

　〇ソース

　〇なめこ汁

　〇ごはん　　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞

　１日を元気にすごすためには、スタートが大切です。早寝・早起き・朝ごはんの習慣を身に付けると、学校での勉強や運動に元気に取り組むことができます。これからも元気に１日をすごすために早寝・早起き・朝ごはんを続けていきましょう。

　〇しめじあえ

　〇ごはん　　〇牛乳

　〇とんじる

　〇しそギョウザ②

＜食育の先生のお話＞★卒業お祝い献立★

　今日は、中学３年生の卒業をお祝いする献立です。中学３年生は小学１年生から今までに何回給食を食べたと思いますか？答えはおよそ１５８０回です！中学３年生のみなさんのこれからの活躍を願ってみんなで楽しく食べましょう。

　〇おいわいデザート

　〇はるいろサラダ

　〇エビフライ②

　〇タルタルソース

　〇クロワッサン

　〇牛乳　

＜食育の先生のお話＞

　ツナごはんは、いわき市の給食に登場する人気メニューです。ツナとにんじんを炒め、しょうゆとさとうで味をつけ、ごはんとまぜると完成です。今年度もたくさんの料理が給食に登場しました。思い出に残ったメニューは何ですか？

　〇はるさめスープ

　〇ツナごはん

　〇シュウマイ②

　〇牛乳　　〇いちご

＜食育の先生のお話＞　ふくしまを食べよう！～生産者応援献立～

　「めひかり」はいわき市の魚です。めひかりは、きれいな緑色の目をしていることからこの名前がつきました。めひかりの他にもいわき市には、おいしい食べ物がたくさんあります。身近ないわき市産の食べ物を探してみましょう。

　〇めひかりのあまずあんかけ②

　〇ちくぜんに

　〇はるか

　〇牛乳　　〇ごはん

＜食育の先生のお話＞

　野菜をしっかりとることは、意外と難しいかもしれません。しかし、野菜をとると、肌の調子をよくしたり、おなかの中をきれいにしてくれたり、かぜに負けない体を作ってくれたりと、よいことがたくさんあります。
野菜たっぷりのみそ汁は、野菜のかさが減り、食べやすくなるのでおすすめです。

　〇ごぼうのおかかいため

　〇とり肉のしょうがやき

　〇はくさいのみそ汁

　〇ごはん　　　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞

　食べ物は、赤・黄・緑の３つの仲間にわけることができます。赤・黄・緑それぞれに体にとってよい働きがあります。健康にすごすためには、赤・黄・緑のそろった食事をとることが大切です。栄養バランスのよい食事をとりましょう。

　〇キャベツとコーンのサラダ

　〇とり肉とじゃがいものスープ

　〇カレーパン　　〇牛乳

　〇アセロラゼリー

＜食育の先生のお話＞

　食事をするときには、しっかりかむことが大切です。しっかりとかむことで、肥満予防になる、脳の働きがよくなる、胃腸に優しいなどよいことがたくさんあります。一口３０回を目標にしっかりとかむことを意識して食べましょう。

　〇ソフトめん　　

　〇かきたまかけ汁

　〇すみそあえ　　

　〇ポテトとじゃこのチーズやき

　〇牛乳　

＜食育の先生のお話＞

　みんなで楽しく食事をするためには、食事のマナーが大切です。食べるときの姿勢やはしの使い方をもう一度確認してみましょう。はしをなめる「ねぶりばし」、どれを食べようか迷うようにはしを動かす「迷いばし」、食べ物にはしを刺す「刺しばし」などはマナー違反です。マナーを守ってみんなで楽しく食事をしましょう。

　〇きりぼしだいこんのナムル

　〇はるまき　　〇ごはん

　〇チャップスイ　　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞☆ひなまつり献立☆

　ひなあられは色とりどりですが、その色にはそれぞれ意味があります。赤は命のエネルギーを、緑は木々の芽を、白は雪を表していて、「女の子が自然のエネルギーを受けて、すこやかに成長しますように」という願いが込められています。

　〇ちらしずし

　〇ほたてのすまし汁

　〇からあげ（２個）

　〇ひなあられ

　〇牛乳　　〇おひたし

　～食育も１年のまとめの時期に～　

　◎３月の食育目標「１年を振り返ろう」

　ランチルームの黒板には、１年間で食育で学んだことが掲示されていました。「正しい箸づかい」に「しっかり噛むこと」、「バランスのよい食事」、「規則正しく３食しっかり食べること」、「ベジファースト」などなど…たくさん学んできました。今もちゃんとできているか振り返ってみるといいね。

＜食育の先生のお話＞

　今年度も残すところあと１か月となりました。今年度は今まで以上に衛生面に気をつけなければならない１年だったと思います。食事の前の手洗いは、安全においしく給食を食べるために大切なことです。これからもしっかり丁寧に手洗いをしましょう。

　〇ロールキャベツ

　〇ブロッコリーソテー

　〇ワンタンスープ

　〇ごはん　　〇牛乳

　〇ティラミス

＜食育の先生のお話＞☆魚食給食☆

　今月の魚食給食３回目は、さばを使った「さばの竜田揚げ」です。今月は魚食給食が３回ありました。いわき市でとれた常磐ものをたくさん味わうことができましたね。常磐ものをお家でもぜひ味わってみてください。

　〇こんにゃくのおかか煮

　〇さばのたつたあげ

　〇にらたま汁

　〇ごはん　　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞

　フェジョアーダは、肉と豆を煮込んだブラジルの料理です。ブラジルではフェジョンという黒いんげん豆と肉やベーコン、野菜を煮込んで作ります。今日は、ターメリックライスにかけて食べてください。

　〇ブロッコリーとコーンのソテー

　〇ターメリックライス

　〇フェジョアーダ

　〇牛乳　　〇ココア

＜食育の先生のお話＞　☆魚食給食☆

　今月の魚食給食２回目は、さんまを使った「さんまのポーポー焼き」です。さんまのポーポー焼きは、いわきでうまれた郷土料理です。さんまのすり身にみそ、ねぎ、しょうがをまぜたものをハンバーグのような形にして焼いた料理です。

　〇さんまのポーポーやき

　〇みぞれ汁　〇いそあえ

　〇ごはん　　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞

　和食は、だしを使うことが特徴です。昆布やかつお節、にぼしなどからとるだしは、和食の「うまみ」のもとです。今日のたら汁も昆布とかつお節からだしをとっています。たらは、漢字で書くと、魚へんに雪と書くように冬が旬の魚です。旬の魚とだしのうまみを味わいましょう。

　〇とり肉のみそでんがく

　〇きんぴらごぼう

　〇ごはん　　〇牛乳

　〇たら汁　　〇いよかん

＜食育の先生のお話＞

　凍みもちは、川前地区の伝統保存食です。「凍み」とは凍らせるという意味で、凍らせることで水分を抜いて長く保存できるようにしています。凍みもちは、ごんぼっ葉を混ぜたもちを固めて切ってから凍らせます。川前地区の伝統食を味わって食べましょう。

　〇しみてん（２個）

　〇しおあじスープ

　〇ちゅうかソフトめん

　〇キムチあえ

　〇アセロラゼリー

　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞☆魚食給食☆

　　毎月１９日は食育の日です。今日は食育の日献立ということで、いわき市でとれた常磐ものの「いわし」を使った献立です。そして、白あえはゆでた野菜にすりつぶした豆腐をあえた料理です。味わって食べましょう。

　〇白あえ　　〇牛乳

　〇いわしのかんろ煮

　〇ごまみそ汁

　〇ざっこくごはん

＜食育の先生のお話＞

　しらぬいは、熊本県の不知火地区でうまれたくだものです。今でも熊本県や愛媛県でたくさん作られています。「デコポン」というくだものを知っている人もいると思います。デコポンは、しらぬいの中で、甘さの基準を満たしたもののことです。

　〇たいのまぜごはん

　〇しらぬい

　〇おでん　　〇牛乳

　〇あげどうふのきのこみそだれ

＜食育の先生のお話＞

　タッチョリムは、韓国の料理で、とり肉の煮物です。韓国料理では定番のコチュジャンという調味料が使われています。コチュジャンにはとうがらしが入っていて、少しからいかもしれません。韓国の料理を味わってみましょう。

　〇にらともやしのナムル

　〇タッチョリム

　〇わかめスープ

　〇ちゅうかちまき（２個）

　〇クリームだいふく

　〇牛乳

　※ いつも納めてくださっている牛乳メーカーさんの工場が一昨日の地震で被災し、生産できなくなってしまいました。復旧するまでの間、他の牛乳メーカーさんが納めてくださることになりました。一日でも早く復旧され、また美味しい牛乳を届けてくださるのをお待ちしています。

＜食育の先生のお話＞　♥バレンタインメニュー♥

　２月１４日はバレンタインデーです。日本では、チョコレートをプレゼントすることが多いですが、外国では花をプレゼントしたりするそうです。今日の給食にはハートがかくれています。探してみてくださいね♥

　〇ほうれんそうとコーンのソテー

　〇チキンピラフ

　〇クラムチャウダー

　〇オムレツ

　〇デザート　　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞

　いかにんじんは福島県の県北地方の郷土料理です。年末年始に食べられることが多い料理です。するめいかを使い、保存がきく料理として食べられてきました。せんべい汁は青森県八戸市の郷土料理で、せんべい汁専用のおせんべいを使って作ります。各地の郷土料理を味わいましょう。

　〇いかにんじん

　〇ほっけのからあげ

　〇せんべい汁

　〇牛乳　　〇ごはん

　〇さつまスティック

＜食育の先生のお話＞

　カレーはインドで生まれた料理です。インドのカレーはとうがらしやターメリック、シナモンやココナッツなど、たくさんのスパイスをまぜて、家庭ごとにオリジナルのカレーを作るそうです。カレーは日本でも大人気ですね。

　〇チキンカレー　　〇麦ごはん

　〇フルーツヨーグルト

　〇こまつなのソテー

　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞ふくしまを食べよう～生産者応援献立～

　今日は、福島県産の牛肉を使ったすきやきです。給食ではそのまま食べますが、すきやきを食べるときに、具材を生たまごにつけることが多いと思います。なぜ生たまごにつけるのかというと、あつあつの具材を生たまごにつけて冷ますためといわれています。

　〇おひたし　　〇まめみそ

　〇すきやき

　〇ごはん　　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞

　日本にはその土地で昔から受けつがれてきた「郷土料理」があります。今日の「いももち」は、北海道の郷土料理で、ゆでてつぶしたじゃがいもにかたくり粉をまぜてだんごにしたものです。北海道では、じゃがいもが日本で一番多く作られています。

　〇わかめかけ汁　　〇牛乳

　〇ソフトめん　　〇いももち

　〇はちみつパンナコッタ

＜食育の先生のお話＞

　今日は宮城県仙台市の名物「油ふ」を使った郷土料理です。油ふは、おふを油で揚げた食べ物です。おふは何からできているか知っていますか？

　クイズです。１番：豆腐、２番：お米、３番：小麦粉どれでしょうか？

　〇油ふのたまごとじ

　〇キャベツと肉だんごのすまし汁

　〇ごはん　　〇はるか

　〇牛乳

　正解は３番：小麦粉です。油ふを味わって食べてください。

＜食育の先生のお話＞★節分献立★

　今日は節分です。「え、節分は２月３日じゃないの？」と思ったあなた、今年の節分は２月２日ですよ。節分が２月２日になるのは明治３０年以来１２４年ぶりだそうです。給食も節分にちなみ、えだまめ、大豆、いわしを使った献立です。

　〇えだまめとさけのごはん

　〇ご汁　　〇牛乳

　〇いわしのカリカリフライ②

　〇おかかあえ　　〇ふくまめ

　※ 今日の給食には「豆」に関係する食べ物が７つ入っています。わかりますか？

　こたえ

　　お味噌　お醤油　油揚げ　豆腐　「ご」大豆　枝豆　「ふくまめ」　でした。

　２５日(月)～２９日(金)は、学校給食週間にちなんで、福島県内と川前町の郷土料理を味わう特別献立を実施します。給食をとおして、食文化を学んでいきましょう。

＜食育の先生のお話＞★川前町伝統食給食★

　「ピクルス春巻き」には、小白井きゅうりのピクルスが使われています。小白井きゅうりは普通のきゅうりよりも色が薄く、太めです。長さも短いうちが食べごろです。その小白井きゅうりは、そのままだと保存しておくことができないため、渡辺町の「ファーマーズハウス・さわ」さんにピクルスに加工していただきました。「切干大根のスープ」は、普段は煮物に使われてることが多い切干大根をスープにしました。川前町にはおいしい食べ物がたくさんあります。これからも大切にしていきましょう。

　〇ピクルスはるまき

　〇きりぼしだいこんのスープ

　〇わかめごはん

　〇オレンジ

　〇牛乳

お・ま・け　「ふくしま大好き！　いわき大好き！　川前大好き！」

　今日の小白井きゅうりのピクルスは、「川前町もりあげ隊」のみんなで栽培し、加工していただいたピクルスです。川前町小白井地区の伝統野菜の栽培に取り組んで２年目。ご協力くださっている皆さん、ありがとうございます。

　２５日(月)～２９日(金)は、学校給食週間にちなんで、福島県内と川前町の郷土料理を味わう特別献立を実施します。給食をとおして、食文化を学んでいきましょう。

＜食育の先生のお話＞★福島県 の郷土料理・川前町伝統食給食★

　「引き菜炒り」は、県北地方の郷土料理です。「引き菜 」とは、せん切りにした大根のことです。その引き菜を炒めたものが引き菜炒りです。「まるめ」は、川前町の伝統食です。まるめには、桶売地区にあるきじ牧場のきじ肉が使われています。だしがよくきいたスープもよく味わって食べてください。デザートの「りんごゼリー」も福島県産のりんごを使って作られています。今日も福島県や川前町の食材を味わいましょう。

　〇りんごゼリー

　〇ひきないり

　〇きじのまるめ

　〇さけのバターしょうゆやき

　〇ごはん　　〇牛乳

お・ま・け　「ふくしま大好き！　いわき大好き！　川前大好き！」

 　毎年、学校給食週間のこの時期には皆さんに感謝の気持ちを伝える「ふれあい給食」を行っています。でも、今年は新型コロナウイルスの感染拡大により、大人数での会食は我慢です。子ども達はそのかわりに一人ひとりに感謝状を作りました。６年生は３人の調理員さんに「ありがとう」の気持ちをお届けしました。　

　２５日(月)～２９日(金)は、学校給食週間にちなんで、福島県内と川前町の郷土料理を味わう特別献立を実施します。給食をとおして、食文化を学んでいきましょう。

＜食育の先生のお話＞★磐城農業高校トマトジュース使用献立・川前町伝統食給食★

　「ビーンズシチュー」には、磐城農業高校の高校生が作ってくれた、いわき市のトマトを使ったトマトジュースが使われています。生のトマトからトマトジュースを作るのはとっても大変です。トマトのうまみを味わって食べましょう。ビーンズシチューには、福島県産の牛肉も使われていますよ。そして、「ブロッコリーソテー」には、川前町の「なの花オイル」が使われています。さらに、デザートには川前町の「葡萄の里」で販売されているぶどうジュースで作ったゼリーがまぜられています。身近な食材がたっぷりの献立です。

　〇なの花オイルのブロッコリーソテー

　〇ぶどうゼリーいりフルーツジュレ

　〇ビーンズシチュー

　〇ごはん　　〇牛乳

お・ま・け　「ふくしま大好き！　いわき大好き！　川前大好き！」

　新型コロナウイルス対策で「前を向いて無言で」のお約束ですが、口に入れるとみんな「おいしーっ！」の笑顔。栄養教諭の先生、調理員のみなさん、ありがとうございました。

　２５日(月)～２９日(金)は、学校給食週間にちなんで、福島県内と川前町の郷土料理を味わう特別献立を実施します。給食をとおして、食文化を学んでいきましょう。

＜食育の先生のお話＞★川前町伝統食給食★

　今日から学校給食週間特別献立です。「カジ〇コロッケ」は、湯本高校の生徒が考えたコロッケです。かじきコロッケを食べてみんながまあるい笑顔になりますように、との願いを込めて名付けられました。「切干大根のおかかあえ」に使われている切干大根は、川前町でも寒い冬の時期に大根を干して作られます。そして、「こづゆ」は、会津地方の郷土料理です。こづゆは、ほたての貝柱でだしをとることが特徴です。お祝い事やお正月など、おめでたいときに食べられる料理です。貝柱のだしをよく味わって食べてください。

　〇カジ〇（まる）コロッケ

　〇きりぼしだいこんのおかかあえ

　〇ごづゆ

　〇ごはん　　〇牛乳

　〇ヨーグルト　　〇ソース

＜食育の先生のお話＞

　給食のパンは、いわき市のパン屋さんが作っています。コッペパンや食パンの他にも、ねじりパンやロールパン、メロンパンなどいろいろな種類のパンが給食には登場しますね。今日はドッグパンです。ドッグパンにウインナーとゆでキャベツをはさみ、ケチャップ＆マスタードをかけて食べてください。

　〇ドッグパン　　〇牛乳

　〇ふゆやさいシチュー

　〇ウインナー

　〇ゆでキャベツ

　〇ケチャップ＆マスタード

＜食育の先生のお話＞

　毎月１９日は食育の日です。今日は食育の日にちなみ、食育の日献立です。さばは、塩焼きやみそ煮など、いろいろな調理方法があります。今日は、カレー味にして焼いてみました。そして、雑穀ごはんには１０種類の穀物が入っています。よくかんで食べましょう。

　〇かきたま汁　　〇牛乳

　〇ざっこくごはん

　〇さばのカレーやき

　〇しょうがずあえ

＜食育の先生のお話＞★秋田県の郷土料理★

　今日は秋田県の郷土料理「だまこ汁」です。秋田県といえば、ごはんをつぶして、棒につけて焼いた「きりたんぽ」が有名ですが、ごはんをつぶして丸めた「だまこ」が秋田県の家庭ではよく食べられています。体がぽかぽか温まるメニューです。

　〇ぶた肉ときのこのみそいため

　〇だまこ汁　　〇きくらげのり

　〇ごはん　　〇牛乳

　〇アセロラゼリー

＜食育の先生のお話＞★福島を食べよう献立★

　今日の「ひらめ」は福島県産です。ひらめ「左ひらめに右かれい」という言葉があります。「ひらめ」と「かれい」という魚は見た目がよく似ているため、この２つの魚の見分け方を表した言葉です。目を上にして並べたときに、頭が左にきたら「ひらめ」、頭が右にきたら「かれい」という意味です。

　〇ひらめのからあげ　　〇ごはん

　〇だいこんのみそ汁　　〇牛乳

　〇ごまあえ　　

＜食育の先生のお話＞　★クリスマスメニュー★

　２学期最後の給食は、クリスマスメニューです。２学期はたくさんの行事がありましたね。２学期をふりかえりながら、みんなで楽しく食べてください。冬休みも元気に過ごしてください。３学期も元気に会いましょう！

　〇ブロッコリーときのこのサラダ

　〇フライドチキン　

　〇やさいスープ

　〇チキンピラフ　　〇牛乳

　〇クリスマスデザート

＜食育の先生のお話＞★食育の日・冬至献立★

　今日１２月２１日は冬至です。冬至は、一年のうちで一番昼が短く、夜が長い日です。冬至には、ゆずをうかべたお風呂に入って、かぼちゃを食べると病気にならないといわれています。今日の給食は、かぼちゃと小豆を一緒に煮た「かぼちゃのいとこ煮」です。

　〇かぼちゃのいとこ煮

　〇さんまのかばやき

　〇ごまみそ汁　　〇牛乳

　〇ざっこくごはん　

＜食育の先生のお話＞

　クリームシチューには、冬が旬の白菜が入っています。シチューは野菜やお肉をバランスよく食べることができます。牛乳も使っていることで、カルシウムもしっかりとれます。きのこやさつまいも、ごぼうやれんこんを入れたシチューを作ってみるのもおすすめですよ。

　〇ココアあげパン　　〇牛乳

　〇ブロッコリーソテー

　〇はくさいのクリームシチュー

　※　今日のココアあげパンは、調理員の方が一つひとつ丁寧に油で揚げてくださいました。

＜食育の先生のお話＞

　さつまいもには食物繊維やビタミンＣが豊富です。大学芋はさつまいもを油で揚げて、あまいたれをからめて作ります。なぜ「大学」という言葉がついているかというと、大学芋が売られ始めたころ、大学生に人気だったためといわれています。

　〇かきたまかけ汁

　〇だいがくいも

　〇牛乳　　〇りんご

　〇ソフトめん

＜食育の先生のお話＞

　冬を元気に過ごすためには、栄養バランスのよい食事をとることが大切です。栄養は多すぎても少なすぎてもいけません。ちょうどよい量か迷ったときは、給食をイメージしてください。年末年始はごちそうを食べる機会が多くなります。食べすぎには注意しましょう。

　〇こまつなとツナのソテー

　〇コーヒー牛乳　

　〇ポークカレー

　〇麦ごはん

＜食育の先生のお話＞☆魚食給食☆

　今日は、魚食給食です。いわしは漢字で「魚へんに弱い」と書きます。陸に上げるとすぐに弱ってしまうことから、「よわし」といわれ、それが「いわし」へと変化したといわれています。弱りやすい魚のため、昔は開いて干して保存ができるようにしていました。

　〇はくさいのみそ汁

　〇牛乳　　〇ごはん

　〇ひじきの油いため

　〇いわしのおろし煮　※常磐もの

＜食育の先生のお話＞

　もうすぐ冬休みがやってきます。ごちそうを食べる機会が多くなるこの季節ですが、野菜やきのこも忘れずに食べてほしいです。野菜やきのこを食べると、食べすぎを防ぎ、おなかの中をきれいにしてくれます。お家でも野菜やきのこをしっかり食べましょう。

　〇肉ワンタンスープ

　〇ホイコーロー

　〇みかん　　〇ごはん

　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞

　かき、みかん、いちごなどの果物や、大根、白菜、いもなどは、ビタミンＣが多い食べ物です。ビタミンＣをとると、体に入ってきたウイルスと戦う力を強くしてくれます。おやつにも果物がおすすめです。かぜに負けない体を作りましょう！

　〇ごまひじき　　〇いりどり

　〇さつま汁　　〇ごはん

　〇牛乳

＜食育の先生のお話＞★桶売中リクエストメニュー★

　今日は、桶売中学校のリクエストメニューです。献立を考えてくれたお友だちからのメッセージです。「栄養バランスを考え、野菜を多くとれるようにしたので、ぜひおいしく食べてください。」和食のほっとする献立ですね。味わって食べましょう。

　〇きりぼしだいこんのふくめ煮

　〇さばのみそ煮

　〇牛乳　　〇ごはん

　〇だいこんと玉ねぎのみそ汁

＜食育の先生のお話＞

　寒い朝もしっかり朝ごはんを食べましょう。人は眠っているとき、体温が１℃くらい下がります。朝ごはんを食べることで、体温が上がり、元気に活動することができるようになります。朝ごはんを食べて体をあたため、元気に体を動かしましょう。

　〇ごはん　　〇牛乳

　〇ビビンバ

　〇おんせんたまご

　〇わかめスープ

　〇アセロラゼリー

　冬も早寝・早起き・朝ごはんが大切です。朝ごはんを食べると、脳が目覚めます。脳が目覚めていると、勉強をがんばることができます。冬の朝は寒くてなかなかふとんから出たくなくなりますが、早く起きて、しっかり朝ごはんを食べましょう。

　〇ごはん　　〇牛乳

　〇とり肉のやさいおろしソース

　〇たぬき汁　　〇こふきいも

＜食育の先生のお話＞

　野菜・きのこ・果物など緑のなかまの食べ物は、体に入ってきたウイルスと戦う力をアップしてくれる食べ物です。体の調子も整えてくれます。細菌やウイルスに負けない元気な体を作るために、野菜・きのこ・果物をしっかり食べましょう。

　〇ウインナーとキャベツのソテー

　〇マカロニのカレー煮

　〇ねじりパン　　〇牛乳

　〇さつまスティック