カテゴリ:給食室から

＜食育の先生のお話＞「食育の日献立」

　今日は食育の日献立です。夏は暑くて食欲がでない日もあると思います。そんなときにはすっぱいものがさっぱりとしていて食べやすいです。さんまのうめ煮に使われている梅干しはすっぱいのでおすすめです。そして、夏野菜のえだ豆とかぼちゃも使っています。

　〇わかめとえだ豆のサラダ

　〇ざっこくごはん　　〇牛乳

　〇さんまのうめ煮

　〇かぼちゃのみそ汁

＜食育の先生のお話＞

　今年は１学期がいつもの年よりも長く続きます。暑い日も元気に学校で過ごすためには、朝ごはんがなんといっても大切です。ごはんやパンなどの主食のほかに、肉や魚などのおかずである主菜、野菜のおかずである副菜、水分補給にもなる汁物とバランスのよい朝食を食べて暑さに負けずに過ごしましょう。

　〇フルーツポンチ　　〇牛乳

　〇ももジャム　　〇コッペパン

　〇オニオンスープ

　〇キャベツとコーンのサラダ

＜食育の先生のお話＞

　今日も夏野菜を使った給食です。夏野菜のかぼちゃを天ぷらにしました。かぼちゃは、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥが豊富な野菜です。栄養たっぷりのかぼちゃを食べて夏を元気に過ごしましょう。

　〇もやしとピーマンのおかかあえ

　〇かぼちゃの天ぷら　　〇牛乳

　〇ソフトめん　　〇きつねかけ汁

＜食育の先生のお話＞

　水分補給のときに何を飲むのかも大切です。スポーツをするときなど、たくさん汗をかくときには、塩分や糖分が含まれているスポーツドリンクがおすすめです。しかし、食事のときやお風呂あがりなどにもスポーツドリンクを飲んでいると、糖分のとりすぎになってしまいます。普段は水やお茶を飲みましょう。

　〇こんさい汁　　〇メンチカツ

　〇ゆでキャベツ　　〇ごはん

　〇牛乳

　＜食育の先生のお話＞

　夏は水分補給も大切です。暑い日にはたくさん汗をかきます。自分では気づいていなくても、体から水分が外に出ていってしまうため、「のどがかわいたな。」と思う前に、水分補給をできるように心がけましょう。

　〇オレンジ　　〇牛乳

　〇アスパラとツナのソテー

　〇トマトチキンカレーライス