赤井中学校 Akai Junior High School
本日は第2学期中間テストです。
3年生も・・・
1,2年生も・・・
一生懸命取り組んでいます。
10月 2日(月)
〇衣替え完全実施
〇3年実力テスト
〇授業順序 ①・②・③・⑤・⑥・集会
〇スクールカウンセラー来校
10月 3日(火)
10月 4日(水)
〇道徳講演会
10月 5日(木)
〇食育講座 ⑥
〇基礎コンテスト(理科)課題配布
10月 6日(金)
〇職員打ち合わせ
〇親子ふれあい弁当デー
〇道徳研究授業
10月 7日(土)
〇新人戦(バスケット・バレー・剣道)
10月 8日(日)
明日は
中間テスト(英語・社会・数学・国語・理科の順)です。
最近、就寝時刻が遅い生徒が見受けられます。
1日に必要な睡眠時間には個人差がありますが、睡眠時間が足りなければ心身の疲れが取れなくて、そのため集中力が低下し勉強の効率も上がりません。
睡眠は、浅い眠りの「レム睡眠」と、深い眠りの「ノンレム睡眠」の2種類から成り立っています。通常、人は「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」のサイクルを起床までに90分ずつ繰り返しており、「レム睡眠」の際に起きるとスッキリと目覚めることができると言われています。
つまり、6時間や7時間半など、90分の倍数となる睡眠時間が理想的であると言えます。でも3時間や4時間半では心身の疲れを取り除くことはできません。
90分の倍数となる時間を意識し、自分が目覚めやすい睡眠時間を探しましょう。