2016年10月の記事一覧
給食 ほんのり香るゆずの香り
e03-一般
ごはん、牛乳、さばのゆずみそ煮、わかめ汁、豆乳プリン（イチゴ）
食育小話
「さばの味噌煮は栄養バランスが最高！」
https://welq.jp/15076
鯖の味噌煮の1人あたりのカロリー
エネルギー ：219kcal
たんぱく質：17.3g
脂質：9.9g
炭水化物：10.1g
ナトリウム：479mg
(食塩相当量) (1.3g)
食物繊維：0.2g
鉄：1.1mg
カルシウム：13mg
葉酸：14μg
鯖に含まれる栄養素は100gあたり
DHA：1.780ｍg
EPA：1.200ｍg
カルシウム：22ｍg
鉄：1.5ｍg
カリウム：300ｍg
ビタミンＢ２：0.54ｍg
ビタミンＤ：440IU
