2022年12月の記事一覧

【こんだて】ごはん、きんぴらごぼう、県産とりつくね、ほうれんそうのみそ汁、牛乳です。

みなさんは一口何回かんで食べていますか？理想のかむ回数は、一口３０回といわれています。よくかんで食べると、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防いだり、だ液がたくさん出ることで虫歯予防になったりします。また、あごが動くことで脳への血流がよくなり、脳がより活発にはたらきます。また、よくかんで食べるだけで、体にとってよいことがあります。今日はかみごたえのある食材を使った「きんぴらごぼう」です。一口３０回を意識して食べるようにしたいですね。