2017年9月の記事一覧

栄養士訪問

投稿日時 : 2017/09/20

9月20日、栄養士訪問がありました。

今日の給食は…！

ご飯・野菜スープ・ハンバーグ・牛乳・ミルメーク（バナナ）
児童生徒にハンバーグは大好評でした！

あっという間に食べ終わり、栄養士さんのお話を聞きます。

今回は『体によいおやつの食べ方』について、お話がありました。
おやつは3回の食事の補食として、200キロカロリーを超えないように摂ることが一番のポイント。
おやつ大好き小中学生・先生方には耳が痛い話です…。

「おやつは普段の食事で不足してしまいがちな栄養素を摂ったり、不足したカロリーを補ったりするために食べるようにしましょう。」

「ミルメークにはどんな栄養素が含まれてるんだろう？」
今日のミルメークの栄養表示を真剣に見ています。

ヘルシーでおいしいおやつについても紹介がありました。
ところてんや芋、昆布など、日本古来の食材を使ったものが良いそうです。

でも、食べたくなるのは、スナック菓子や菓子パン…！

それでは問題です。
1つで200キロカロリーを超えてしまうおやつを食べたいとき、どうしたらよいでしょう？

答えは
"食べる量を減らす"！
半分にして次に日に食べたり、友達や家族とシェアしたり…。

おいしく、健康的におやつとつきあっていきたいものですね。

今日もためになるお話をありがとうございました。