暑い日が続いていますが、体調の管理は大丈夫ですか。早寝早起きを心がけ、バランスのよい食事と適切な水分補給で暑さを乗り越えましょう。

　部活動では、定期的に休憩をとり、休憩中も積極的に熱中症対策を行いながら練習に励んでいます。部活動の激励にいっていた時間に、ちょうど熱中症対策を行っていた部活動の様子をお知らせします。どうぞ参考に。

〇休憩中は、ファンの前で水分補給

〇休憩時に、氷水に手のひらをつけ、血液を冷やす

〇スポーツドリンクとお茶とを準備しての水分補給

〇日陰を有効に活用しての練習

　部活動への登下校の際も、長時間の徒歩移動がある生徒は、途中で日陰での休憩や水分補給を行うなど、体調管理をしましょう。特に、下校時は部活動の疲れもあるので注意が必要です。健康維持のための自己管理も、自己マネジメント力を育てることに繋がりますね。