2023年12月の記事一覧

臨床心理士の大川先生を迎えての授業です。ストレスと上手に向き合い前向きに生活していくためのコツを学習しました。概要は、(1)自分の「適応行動」を知る。適応行動とは、問題が発生しないように「普段あたりまえにとれている行動」のことで日常のルーティーンを自分自身が知ることから始まります。(2)人と比べると自分のよいところやできているところが見えにくくなるので、比較せずに自分の行動をたくさん見つける。(3)リラックスできることを知る。身体のリラックスも有効です（写真4枚目と5枚目の違いわかりますか？）(4)困ったとき聞いてもらう楽になるので相談する。ストレスと上手に向き合うためには、まず自分の行動を確認したり自分自身を知ることがスタートですね。※12/20(水)、1-3と1,2,3-5,6でもこころの授業を行います。３年生は12/15(金)にストレスマネジメント講座があります。公開しますので都合がつきましたらご覧ください。