保健室より

早いもので、２０１５年のカレンダーもあと１枚を残すのみとなりました。
これからますます寒くなりますが、インフルエンザや風邪などの感染症に注意していきたいと思います。
１２月の保健目標は「冬を健康に過ごそう」です。１２月から寒い日は、ストーブを使用します。閉め切った部屋の中は、人の呼気からの二酸化炭素やストーブからの一酸化炭素などで、室内の空気は汚れます。感染症予防にためにも適切な換気を行います。
３年生は保健体育で「感染症の予防」について学習しました。学習したことを生活の中で、実践することを目指します。









冷え性の生徒におすすめの体を温める方法です。
①カイロを貼る位置ここが大切です。・・使用したカイロは家庭で処分します。

②体が温まる呼吸法…道具はいりません。大きく深呼吸をします。

先日行われました「部活男子に食べさせたいスタミナがっつりお弁当コンテスト」の結果をお知らせします。



◎総合・学年第1位　２３CR「栄養たっぷりアスリート弁当」
　梅干し入りごはん・豚肉のチーズ巻き・ニラとシラス入り卵焼き・
　ベーコンとひじきのソテー・ミニトマト・ブロッコリー・オレンジ


〇総合第2位・学年第1位　３５CR「彩りきれいなスタミナ弁当」
　ふりかけごはん・たこさんウィンナー・エビチリ・煮込みハンバーグ・レタス・
　プチトマト・スイートポテト


〇総合第3位　　２７CR「元気１００％弁当」
　焼き肉のせごはん・から揚げ・卵焼き・ブロッコリー・プチトマト


○学年1位　１６CR「部活後も勉強がはかどるスタミナ」
　肉巻きおにぎり・豚のしょうが焼き・カニカマとチーズの卵焼き・ひじきの炒め煮


他のクラスも、家庭科で学習した内容を生かした、素晴らしいお弁当でした。
成長期である中学生、特に男子は身長・体重の増加が著しく、スポーツをするなど活動も活発な時期です。ですから、その分エネルギー量も女子に比べて多くなります。運動能力を高めるためにも「栄養のバランス」とその必要量が大切です。私たちの体は、食べたものでできています。
今回のお弁当のレシピを参考にして、「お弁当の日」などに自分で、調理にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

保健常任委員委員会企画「部活男子に食べさせたい（食べたい）スタミナがっつりお弁当コンテスト」を本日から実施しています。
保健常任委員が中心になり、各クラスで考えたお弁当の献立です。
お弁当の献立を作るときの３つの視点
①栄養バランスを考える
タンパク質・カルシウム・カロチンが全部バランスよく入っているか
スポーツをする成長期の男子が食べる量は適量か
②視覚的にきれいなもの（彩り）
赤・緑・黒（茶色）・黄色の４色が入っていて、食欲をそそる彩りであるか
③食中毒予防
弁当に適した食材の選び方、調理方法の工夫がされているか

２１クラスの中から３つの視点を満たし、且つ食べたいお弁当の献立を１つ選び投票します。どこのクラスもクオリティは高いです。
さてどのクラスが選ばれるでしょうか？
結果は、後日HPにてお知らせをします。ご期待ください。

　本校で、感染性胃腸炎り患者が複数人発生しています。ご家庭でも手洗いの励行などご指導くださいますようよろしくお願いします。
感染性胃腸炎予防.pdf

　11月９日現在むし歯の治療が完了した生徒は１８３人中　８０人
治療率　43.7％　でした。
　あと103人　です

　11月10日に、むし歯治療受診結果報告書を提出していない生徒について、治療状況の様子を調べ、未受診の生徒に対して「第3報の治療お知らせプリント」を配付します。
　また、治療お知らせプリントを紛失して、受診結果報告書を提出できない生徒については、保健室まで連絡をするようにしてください。

　１１月の保健目標は「食生活を考えよう」です。それにちなんで、保健室前の掲示物も張替えを行いました。１学年家庭科「食生活と栄養」３学年保健「食生活と健康」の学習内容を生かせる掲示にしました。
　また、学習の定着を目指して、「朝ごはんに関する内容」「生活習慣病に関する内容」をクイズ形式で作成しました。子どもたちが楽しみながら、知識を身につけられる工夫をしていきたいと思います。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　今月の保健目標は「食生活を考えよう」です。
　「平一中生の真実！」では、１０月２６日に保健アンケートをとった結果も掲載しています。
　朝ごはんを食べない、食べても飲み物だけや主食のみと簡単な朝食で済ませている生徒が意外に多いことがわかりました。成長期にある中学生は、栄養のバランスと必要量を考えて食事をすることにより、心も体もそして学力も向上するという研究データも多くあります。「恵みの秋」食べ物がおいしくいただけるこの時期に、食生活と健康についてお子さんと一緒に考えていただければ幸いです。
　また、健康意識調査では、全国平均に比べて、肩こり、立ちくらみやめまい、疲れやすさ、やる気がおこらないなど不調を訴える生徒が多かったです。平一中生は疲れています。その原因は何でしょうか？今後追及していければと思います。

11月一中生の真実.pdf

　10月10日は「目の愛護デー」です。これにちなんで目の健康についての記事を掲載しました。目のしくみを知って目を大切にする習慣をつけたいものです。
　裏面の「平一中生の真実！」では、目を使用する事柄について、それぞれの使用時間と携帯・スマートフォンの使用状況などについてアンケートを行った結果も掲載しました。
　携帯・スマートフォンの使用については、アンケート結果のほかに9月18日に行われましたPTA教育講演会で「スマホ18の約束」（ネットで検索をしてください）とう内容もありました。ご家庭におかれましたもルールや約束ごとの再確認として活用していただければと思います。
　
◎アンケートの結果から
１　50％の生徒が携帯・スマートフォンを所持している
２　そのうち40％の家庭が使用上のルールや約束がない
３　12％の生徒が多い時で1日4時間以上使用している
４　40％の生徒がスマートフォン・携帯がないと不安だ

目の休養に・校庭のシンボル「けやき」も色づき始めました。

１０月８日現在、むし歯の治療が完了した生徒は１８３人中７５人で、治療率４０％でした。
　
　あと１０８人です。
現在治療中の生徒は、途中であきらめず、最後まで治療に行くようにしましょう。
まだ受診していない生徒は、早めに歯科医の予約をしましょう。

　今月の保健目標は「目を大切にしよう」です。それにちなんで、２年生が今、理科で学習している「目のしくみ」について掲示しました。
　また、４月に行いました視力検査の「A」「B」「C」「D」それぞれの見え方を疑似体験できる掲示を作製しました。それぞれの見え方の指標には、１０月２９日に行われます音楽会で生徒たちが、今、これを目指して頑張っているものを文字として表しました。
　情報の８０％は目からだといわれています。これを機に目の健康について考えてもらえればと思います。

　

シルバーウイーク中にインフルエンザAに感染したという連絡を数件受けています。喉の痛みや頭痛、全身の倦怠感などある場合は、十分注意をしてください。発熱症状がある場合は、早めに受診してください。
インフルエンザと診断された場合は、速やかに担任に連絡してくださいますようよろしくお願いします。

　9月18日の風邪・発熱欠席は2名。体調不良で保健室を利用した生徒は、6名でそのうち風邪症状・発熱症状があり早退した生徒が２名いました。登校していても朝の健康観察の結果から、風邪をひいている生徒、のどの痛みを訴える生徒が４１名と昨日に比べて欠席者は少なくなりましたが、体調不良者は増加をしています。
　明日から5連休のシルバーウイークに入ります。遠征や大会なども予定されている部もあるようですが、発熱症状など体調が悪い時は無理をしないようにします。
　また、休み中にインフルエンザと診断された場合は、部活顧問、学級担任に連絡をお願いします。
　楽しく安全なシルバーウイークを過ごしましょう。

　インフルエンザAに感染した生徒がいます。のどの痛みから始まり、体のだるさ・寒気そして熱があがるという症状でした。
　9月17日の風邪・発熱欠席は6名。体調不良で保健室を利用した生徒は、9名でそのうち発熱症状があり早退した生徒が1名いました。登校していても朝の健康観察の結果から風邪をひいている生徒、のどの痛みを訴える生徒が37名と今週は増加傾向にあります。
〇感染を防ぐために　
・起床時、体調が悪い時は検温をします。
・体温が３７℃以上または平熱より１度以上高い場合は、無理をせず、早めに受診します。
・うがい、手洗いを励行します。
・睡眠時間の確保に努めます。（早寝、早起き）

お子さんがインフルエンザと診断された場合は、速やかに学校へご連絡ください。
感染症蔓延を防止するために校長が出席停止の措置を行います。
◎インフルエンザ出席停止期間は
　「発症（発熱）した後５日を経過し、かつ、解熱した後２日を経過するまで」です。

　9月16日現在、小名浜地区中学校、平地区小・中学校で早くも、インフルエンザAが発生しています。
　本校でも、朝夕と日中の寒暖差で体調を崩す生徒が増えています。ご家庭におかれましても、うがい・手洗いの励行・抵抗力を高めるために適正な睡眠時間の確保などご指導をお願いします。
　また、体調が悪い時は無理をせず、早めの受診とゆっくり休養をすることをお勧めします。
  38℃以上の急な発熱時にはインフルエンザの疑いがあります。集団感染予防のために受診をお願いします。

　〇インフルエンザと風邪の違い（厚生労働省HPより引用）

	インフルエンザ	風　　邪
症状	高熱・頭痛・関節痛・筋肉痛・咳、のどの痛み・鼻水など	のどの痛み・鼻水・鼻づまり・咳・発熱
発症	急激	比較的ゆっくり
症状の部位	強い倦怠感など全身症状	鼻・のどなど局所的

　ＡＥＤ講習会のようすです。生徒、教師が一緒に心臓マッサージ、人工呼吸、ＡＥＤの使い方の練習を行いました。

　　　

　　　

　本日、教職員、保健常任委員希望者を対象に、いわき平消防署職員の方６名をお招きしてAED講習会を実施しました。
　講習会の目的は、「いつでも、誰でもがAEDを使用できるように日常から取り扱いを訓練すること」です。先生方も危機感をもって熱心に実習を行いました。
　今年度は、生徒も実習に参加しました。２年生保健で学習する「応急手当ての意義と方法」の内容で心肺蘇生法・AEDの取り扱い方についての実習があります。救急隊員の方の丁寧な説明のもと、先生方に負けないくらい一生懸命実習に取り組むことができました。
「いざ」という時のために、日頃からの訓練は大切だと痛感しました。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　９月８日現在でむし歯の治療が完了した生徒は１８３人中６８人で、治療率３７．８％でした。
　夏休み期間中、治療が完了し、報告を受けた生徒が２４人います。
　あと１１５人です。
　現在いわき市では、歯医者の予約がなかなかとれない状況です。痛くなる前に、予約の連絡をしましょう。

　昨日、９月号mogimannma通信を配付しました。
　今月の保健目標は「けがの防止に努めよう」です。
自分でできる簡単な応急手当の確認（小学校５年生保健の時間で学習しています）とけがの防止につて、また夏休み明けで生活のリズムが乱れて体調を崩している生徒が多いため、生活のリズムについての記事も掲載しました。裏面の「一中生の真実」では保健アンケートをもとに夏休み体験したことベスト１０なども掲載しています。お子さんと一緒に見ていただければ幸せです。

　９月発育測定の結果（個人用）を配付しました。　
８月から９月にかけて発育測定を実施しました。９月の測定値のみならず、４月からの身長と体重の増加の様子も掲載しましたのでご覧ください。裏面は学年・男女別の様子も記載しています。順調に体も心も成長しています。


　

　9月の保健目標は、「けがの防止に努めよう」です。簡単なけがけがの手当てについては、5年生の保健学習ですでに学習しています。その知識を生かして、いざ、けがをした時は、「自分の命は自分で守る」ということを意識して、実践できればと思います。
　また、けがを防止するためには落ち着いた生活をすることも大切です。
２学期も事故なく、けがなく元気に過ごしたいものです。

　2学期が始まって1週間たちました。夏休みの生活からなかなか抜け出せず、体調を崩す生徒もいます。まずは、就寝時刻から生活リズムを学校モードにチェンジできるようにしたいものです。
　むし歯の治療など定期健康診断で発見された疾病・異常について治療が終了しましたらお知らせプリントを学校へ提出してください。