保健室より

　今週に入り、インフルエンザ患者数が、昨年の同時期の4.7倍になったというニュースがありました。いわき市内でも小・中・高校とインフルエンザで出席停止をしている児童生徒がいます。本校では、罹患している生徒はいませんが、風邪をひいたり、発熱のため欠席をする生徒も増加しています。
　手洗いの励行・咳があるときはマスクの着用、発熱症状がある場合は早めに受診するなどお子さんの健康管理について、ご家庭でもよろしくお願いします。
インフル予防.pdf

11月8日現在むし歯の治療が完了した生徒は９９人中　32人
治療率　32.3％　でした。
　あと67人　です
 4月の歯科検診からむし歯の受診報告が提出されていない生徒に対して、3年生は、10月下旬から11月にかけて行われました三者教育相談時に、「むし歯治療推進のお願い　第3報」を配付しました。1・2年生は11月下旬に行われます二者教育相談時に、配付します。特に3年生は、受験ストレスから唾液分泌が減少したり、食習慣の乱れからむし歯が悪化するケースが多いです。痛くなる前に早めに受診をしましょう。
治療が終了しましたら、受診報告書を学校に提出をするようお願いします。

本日、１１月号 mogi mannma 通信を配付しました。
今月の目標は「食生活を考えよう」です。
保健アンケートの結果から、朝ごはんを食べて登校しない生徒もいます。また、その内容も飲み物や主食のみ、主食とおかずだけですませていることがわかりました。
成長期にある中学生は、栄養のバランスを考えて食事をすれば、心も体もそして学力も伸びてくるといわれています。
睡眠時間も全体的に少なく、生活のリズムが乱れている生徒も少なくありません。朝、すっきり起きるためには、ノンレム睡眠・レム睡眠の周期に合わせて7.5時間とるようにするといいと思います。起床時刻はほぼ決まっているのでそこから（7.5時間を）逆算すれば理想的な就寝時刻も決まるのではないでしょうか。
早寝・早起き達人の生徒からそのコツと利点について聞きました！
早寝・早起きのコツは、カーテンを開けて寝ること。寝る前にゲームをしないこと。やるべきことをやって就寝時刻を早めること。決まった時刻に起きるようにすることです。
利点は、時間に余裕ができて朝ごはんをがおいしく食べられること。やる気が起こり1日集中して元気に過ごせること。ストレスを感じなくなるそうです。皆さんも早寝・早起きの達人を目指してみませんか？！
１１月.pdf

全国でマイコプラズマ肺炎患者数が増加しています。発熱や長引く咳が続く場合は速やかに、医療機関で受診することをお勧めします。
マイコプラズマ感染症（肺炎）は出席停止の対象となりますので診断された場合は、学校へご連絡ください。

マイコプラズマ感染症２０１６.pdf

１１月の保健目標は、「食生活を考えよう」
重点目標は朝ごはんは必ず食べる。栄養のバランスを考えて食べるです。
１年生家庭科「栄養素の種類と働き」で食品に含まれているたんぱく質・無機質・ビタミン・炭水化物・脂質の働きを学習します。
２年生理科「消化と吸収」で食べ物が体内でどのようなしくみによって消化・吸収されていくのかを学習します。
３年生保健「食生活と健康」で栄養素の働きと・食事とエネルギー・規則正しい食生活と健康との関わりについて学習します。
私たちの体は食べ物でできています。栄養素の働きを知り、健康に良い食べ物・食べ方を実践したいものです。
六つの食品群と主な栄養素について・栄養素が不足すると起こる体への悪影響について


食べ物クイズ（朝食編４問・生活習慣病４問）と担任の先生に聞きましたシリーズ「今日の（１０月２５日）朝ごはんは何ですか？」
先生方はパンよりごはんの方が多いようです。若い男性の先生は、簡単・手軽な朝ご飯の内容です。

１０月１１日現在むし歯の治療が完了した生徒は９９人中　30人
治療率　30.3％　でした。
　あと69人　です
先月に比べて、むし歯治療完了者が増えていません。むし歯は生活習慣病の１つです。放置すればどんどん進行して悪化します。今のうちに治療するようにしましょう。
歯は一生の宝です。日頃のお手入れをしっかりして、いつまでも健康な歯を保ちましょう。

１０月の保健目標は、「目を大切にしよう」です。１０月１０日の愛護デーにちなんで目の健康についての記事を掲載しました。
目から入ってくる情報は、全情報の８０％以上であると言われています。目のしくみを知って、目を大切にする習慣をつけたいものです。目のしくみについては２年生理科で学習します。
平一中生の真実（保健アンケート）で、遅い時間までに携帯・スマートフォンなどを使用していることがわかります。また、最近若年層においても近くのものが見えにくく、いわゆる「老眼」の症状を訴える人が増加しています。これはスマートフォンや小型携帯ゲーム機を長時間使用している人に多く発生しています。予防するには、使用時間を短くすること、目との距離を４０ｃｍとることです。
ＳＮＳ等で発信する場合も自分や他人のプライバシーに配慮してルールを守って使用できるようにしたいものです。
10月.pdf
平一中のシンボル「欅の木」です。少し色づきはじめました。目の休養に・・

１０月の保健目標「目を大切にしよう」
重点目標は正しい姿勢に心がける。ゲーム・PC・スマホ（携帯）の使用時間を決めるです。
目のしくみについては、２年生の理科「動物のからだの作りと働き～刺激と反応の部分～」感覚器の一つとして学習します。
目（視覚）：外から入ってきて光は水晶体（レンズ）を通って、網膜の上に像を結ぶ。ヒトの目は、顔の正面に２つあるので、前方のものを立体的に見たり、物との距離を正確にとらえたりするのに適している。
（新しい科学２東京書籍教科書P116引用）

目のクイズです。
問１：目の健康を守るために必要なことは？
問２：目薬の正しい使い方は？　　　　　　　　

担任の先生に聞きました「目の健康法は何ですか？」

視力低下で眼鏡やコンタクトレンズを使用している先生が多いので、日常から「目の健康」について気をつけていらっしゃいました。
目を酷使しないように、PCやスマホ時間をなるべく短くしたり、仕事の途中に遠くを見たり、ホットタオルをあてたりして目を休ませたり、部屋の明るさにも気をつけていらっしゃいました。また、コンタクトレンズを使用していらっしゃる先生は、家にかえったらコンタクトレンズを外す、コンタクトレンズのケア（洗浄）をきちんとするなどありました。参考にしてみてください。

９月の保健目標は「けがの防止に努めよう」です。今年度は５月に行われていた体育祭が９月に実施されます。体育祭の練習で多いけがは、擦り傷、打撲、捻挫、骨折です。けがには十分気をつけて、全員参加の体育祭をめざしたいものです。

簡単なけがの手当ては小学校５年生の保健の時間に学習しています。その内容を本校で多いけがについて、自分でできる簡単な応急手当の方法を掲示しました。けがの項目をめくると裏面に手当の方法が記載してあります。

発育測定時に睡眠の役割やシステム、睡眠と健康、学力との関連性について全学年に指導を行いました。
自分の睡眠の状態を把握し、課題解決を図るため、現在睡眠チェックを実施しています。今回指導した内容の一部を掲示しました。
恒例「担任の先生に聞きました」シリーズでは担任の先生の平日と休日の起床時刻と平均睡眠時間をインタビューし掲示しました。
先生方は、早起きで、平日と休日の起床時刻の差が少なく、そして、睡眠時間が５時間５４分と短い（日本人平均睡眠時間７時間１４分）ことがわかりました。
これを生徒が見て「先生たち大変」「朝、早いね」などとつぶやく声が聞こえてきました。

９月８日現在むし歯の治療が完了した生徒は９９人中　２７人
治療率　２７．３％　でした。
　あと7２人　です
むし歯の治療が完了しましたら、受診結果報告書を提出します。