お知らせなど(保健室)

今月の生活習慣チェックどうだったでしょうか…？

結果は、生活習慣達成率(Ａ評価の生徒の割合)66.１％でした。

前回(67．6％)よりも1.5％下がってしまいました

県内も梅雨入りし、これからジメジメと蒸し暑い日が続いていきます。

梅雨の時期は、気温も湿度も高く、菌が活発に活動する時期です。

そのため、食中毒やカビなどに注意が必要です

食事前にせっけんでしっかりと手を洗い、清潔なハンカチで拭きましょう。

天気と一緒で何だか気持ちもスッキリしませんが、

雨の日には、読書や友達との会話を楽しむなど

工夫をしながら梅雨を元気に乗り切りましょう！

次回の生活習慣チェックは、7月13日を予定しています。

今月の掲示のテーマ　

ジュースに含まれる砂糖の量

気温が高い日が増えてきましたが、みなさんはジュースを飲み過ぎていませんか？

ジュースには、たくさんの砂糖が含まれているため、

飲み過ぎると肥満やむし歯の原因になってしまいます

砂糖には、リラックス効果や脳や身体のエネルギー源となるといった働きもあるため、

1日に必要な量(25ｇ)を意識しながらジュースやお菓子を選びましょう

今月の生活習慣チェックどうだったでしょうか…？

結果は、生活習慣達成率(Ａ評価の生徒の割合)67.6％でした

規則正しい生活を送れている人が多いようです

季節の変わり目は気温の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です

引き続き規則正しい生活を心がけ、元気に学校生活を送りましょう！  

次回の生活習慣チェックは、6月２３日を予定しています。

今月の掲示のテーマ　心の健康

新年度が始まって約1ヶ月が経過しました

１ヶ月間頑張った分そろそろ疲れが出てきていませんか？

ストレス度をチェックしてみましょう！

5月は心にも身体にも疲れが出る時期です

時にはゆっくり休んで、元気に学校生活を送りましょう！

今月の掲示のテーマ　健康診断

健康診断がスタートしています！

健康診断は、身体の成長の様子や

健康状態をチェックするために行います。

各検査の前日は、早寝をして体調を整えておきましょう

今月の掲示のテーマ

1年間の健康生活の振り返り

今年度ももうすぐ終了となります。

3年生はまもなく卒業を迎え、1･2年生は次の学年へ進級となります。

春休みを迎える前に1年間の生活を振り返ってみましょう！

健康な生活を送ることができたでしょうか？

まだ時間はあると思っていても、4月はあっという間にやってきます。

新年度を迎える前に規則正しい生活を習慣づけ、しっかりと体調を整えましょう！ 

今回の生活習慣チェックはどうだったでしょうか…？

結果は、生活習慣達成率(Ａ評価の生徒の割合)69.0％でした！

前回(62.3％)よりも6.7％上がりました

前回よりも規則正しい生活を送れている人が増えたようです。

生活習慣チェックシートを見ていると、睡眠不足の人が多いように感じます

睡眠不足だと、「日中の眠気」、「疲労が取れない」、「疲れやすい」

「集中力・注意力・判断力・記憶力の低下」

といったさまざまな影響が出てきます

3年生は県立高校の入試、1、2年生は学力テストが控えています。

万全の状態で挑むためにも、睡眠時間はしっかりと確保しましょう

3月の生活習慣チェックは、今年度最後の生活習慣チェックです。

A評価を達成できるように心がけましょう

今月の掲示のテーマ

リフレーミング

皆さんは自分の性格について考えてみたことはありますか？

「思いやりがある」、「社交的」など長所がたくさんあると思いますが、

短所だと思っているところもあるはずです

リフレーミングとは、物事の見方を

変えてポジティブにとらえることです

何か上手くいかなかったときや、やる気を出したいときなどに

リフレーミングを行ってみると自分の良いところが見えてくるはずです！

今学期も残り2ヶ月です！

1年間のまとめの時期でもあるため、

身体はもちろん、心の健康にも気をつけて生活しましょう

今回の生活習慣チェックはどうだったでしょうか…？

結果は、生活習慣達成率(Ａ評価の生徒の割合)62.3％でした。

前回(65.4％)よりも下がってしまいました

３学期が始まって3週間以上が経過しました。

もうすぐ立春ですが、まだまだ朝晩の寒さが厳しく、体調を崩す人が多いようです

不規則な生活を送っている人はいませんか？

今年度も残り２ヶ月となりましたので、元気に過ごすことができるように

規則正しい生活を心がけましょう

また、引き続き手洗い、うがい、換気などを行い、

感染症予防に努めましょう

 次回の生活習慣チェックは2月24日を予定しています！

本日、学校薬剤師の方に教室の二酸化炭素濃度の検査をして頂きました！

3つの教室の検査を行いましたが、どの教室も換気が適切に行われており、

二酸化炭素濃度が基準値以下でした

引き続き換気を徹底していきましょう！

　いわき市医療センターから渡邉 睦弥先生をお招きし、3年生を対象に、12月3日、10日、17日の3日間にわたって、「いのちをみつめる授業」が行われました。

　生徒たちは、「がん」についての知識だけではなく、病気に立ち向かう人の姿やそれを支える医療現場の現状等を通して、「いのち」の大切さを学ぶことができました。

　去る12月15日、東京医療保健大学 教授 渡會睦子先生を講師に招いて「生きるための心の教育～人生を守ろう」という内容で、思春期の特徴や妊娠、性感染症についてもわかりやすくお話していただきました。

思春期は、心と体が発達します。

バランスよく成長していきましょう！

今月の掲示のテーマ

朝食の大切さ

朝食には、脳の働きを活発にする、肥満になりにくい身体にする、

便秘を解消する、疲労感を少なくするといった働きがあります

したがって、朝食を食べないことにより、集中力や記憶力が低下する、

肥満になりやすい、病気のリスクが上がるなどといった影響が出ます

朝食は、心身の健康を保つ上で大切な役割を果たしています。

朝、時間がなくて朝食を食べられないという人がいるかもしれません。

朝の時間に余裕を持つとともに、

スープやバナナなど、少しでも食べ物を口にしてから登校するようにしましょう