ストレスマネジメント講座

本日３学年は、「勉強に集中するためのリラクセーション方法を身につけよう」ということで、ストレスマネジメント講座を実施しました。
養護教諭、スクールカウンセラーを講師として招き指導していただきました。



ストレス反応は当たり前のことであり、その対処法として①チャレンジ②リラックス③プラスメッセージ④気持ちの切り替えの４つが大切であることを学びました。





その後、普段の勉強を集中して行うためのリラクセーションの方法や、受験当日に緊張しないためのストレッチの方法を教えてもらいました。

１２月になり、受験も近づいてきた３年生にとってはとても有意義な時間になったと思います。
今回教わったことを生かし、これからの受験勉強に励んでほしいです。