良い睡眠で健康な生活を

今週，各学年の発育測定が行われました。

その時間に，保健の先生から睡眠についてのお話をしていただきました。

夜更かししてしまうと，すっきり起きられなかったり，頭がぼーっとして

しまったりするという影響があるというお話です。

そして，睡眠の役割として，次のような事があるというお話がありました。

・脳を休ませる

・成長を助け，疲れから回復させる

・病気に抵抗する力を高める

最後に，「寝る直前までスマホやタブレットなどを使っていると，

体が眠る準備ができなくなり，睡眠不足になる」というお話がありました。

二学期が始まって１週間が過ぎ，学校生活のリズムを取り戻せたお子さんが

多いようです。

これからも健康にすごすために，良い睡眠をとれるようにしたいですね。