インフルエンザにご注意ください。

　新聞やニュースでも報道されているように、全国的にインフルエンザが猛威を振るっています。いわき市でも警戒レベルです。この週末にインフルエンザに罹患しないように、次のことをご家庭でもご指導ください。

１　手洗いの徹底をお願いします。

　インフルエンザのウイルスは、飛沫感染よりも口や鼻の粘膜に接触すると感染力が強くなります。手洗いは、指先まで念入りに行ってください。

２　こまめに水分の摂取をお願いします。

　こまめに水分を補給することで、のどに付着したウイルスが胃液で死滅すると言われています。また、帰宅したときに「うがい」をすることも大切です。

３　睡眠をしっかりとることもお願いします。

　睡眠をしっかりとることが、自己免疫力を高めます。できるだけ早く就寝することをおすすめします。

４　体調がすぐれないときは休養させてください。

　土・日の部活動に参加する場合、微熱があるなど体調がすぐれない時は無理をせず休ませてください。感染が広がらないことにもつながります。