カルビー株式会社から講師の方をお招きし、

「カルビースナックスクール」を実施しました。

始めに、一覧表から、おやつに食べたい物と飲みたい物を選びました。

ここで選んだおやつと飲み物はちょっとそのままにして、

おやつに一人で食べるポテトチップスはどのくらいか？紙皿に取り分けてみました。

重さで言うと、20グラムのグループから60グラムのグループまでまちまちでした。

１日の摂取カロリーは2000キロカロリーが適当とされていることを考えると、

おやつの適量は200キロカロリー程度。

ポテトチップスで考えると、35グラム程度が適量だそうです。

じゃあ、35グラムってどのくらい？

実際に測ってみたところ、両手のお皿に載るくらいの量でした。

余ったポテトチップスをちょっとだけパクリ！

ちょっとだけ幸せな気分になりました。

最後に、始めに選んでいたおやつと飲み物は何キロカロリーかを確かめました。

おまけとして、

塩せんべい、ポテトチップス、あんパン、バニラアイス、チョコレートを

塩分量が多い順に並べるゲームをしました。

ポテトチップス35グラムよりもあんパン１個の方が塩分が多いことにビックリしていました。

ちなみに、おやつは食事の２時間前に食べ終わるといいそうです。

おやつのことを楽しく学べた90分でした。