ランニングに親しむ気持ちのよい季節になってきました
2025年10月8日 10時36分一頃の暑さも落ち着き、汗を流すような運動をしても不快ではないくらいの気温になってきました。今日から、持久走記録会に向けた練習が始まりました。下学年が３分、上学年が５分の音楽に合わせてランニングをします。
市民ランナーの私から「持久走」が好きになる・得意になるコツをいくつか紹介します。
１．「にっこり微笑む」ことができるくらいのスピードで走る。（本当に笑って走るわけではありません。）
２．一定のペースで走る。（速く走ったり、ゆっくり走ったりしてペースが同じでないと疲れがたまります。）
３．ちょっとがまんすれば長い距離を一定で走れるペースを自分でつかむ。（持久走は競走ではありません。前の自分よりどのくらい伸びるかを楽しんでください。そのために、いろいろ試してみてね。）
ウォーキングやジョギングなどの運動を続けることは、健康な人生を歩むために必要な力です。もちろん、その中から「今井正人さん」「柏原竜二さん」「相澤晃さん」のような福島県を代表する世界の名ランナーに成長する人が出ると嬉しいなとも思います。