睡眠講座を開きました

　本日、日本睡眠教育機構認定 上級睡眠健康指導士の濱田隆晴様を講師にお招きし、「睡眠講座」を行いました。全校生徒と保護者の方々にも参加していただき、睡眠の重要性を改めて学びました。

　最後のまとめでは、１.自分の最適な睡眠時間を見つけること　２.体内時計を意識すること　３.メディア機器との付き合い方を考えること　を伝え、講座を終了しました。

　今日は、睡眠について、とても参考になるお話を聞くことができました。生徒のみなさんは、今日のお話をもとに、これからの自分の生活リズムと睡眠との関わりを考え、自分にとって最適な睡眠を取れるようにしていきましょう。