体力向上、今日のメニューは・・？

放課後の体力向上タイム、今日も体育館で、男女合同で行いました。

まずは、最近重要視されている「体幹」を鍛えるトレーニング。片足立ちで各１分に挑戦！やってみると、意外に難しかったりします。更に、片足でかがんで立ち上がる→座って足首を持ってゴロンと転がってから立つ→ボールを背面から投げ上げ、前面でキャッチするなど、体の様々な部分を使うトレーニングを行いました。子どもたちの、”悪戦苦闘”の様子をご覧ください。