今日の給食です。


そして、今日の給食後に残った牛乳です。

今日は２５本残りました。
１学期を通して、ほぼ毎日残ります。

現在の給食指導は、無理やり食べさせることはしません。
しかし、中学生の時期の栄養摂取は、そのバランスを考えて、
意識して食物からとらなければならないことを指導しています。

牛乳を飲むことによる効果は
①カルシウムで骨・歯を丈夫にする
牛乳には100mlあたりに約110mgのカルシウムを含んでいます

牛乳で摂取しなかった分は、骨から消費されてしまいます。

②認知症・アルツハイマーの予防になる
脳の老化を防いでいつまでも若々しく元気な脳を保つことができるのです！

③幸せホルモンのセロトニンを増やす
セロトニンが作り出されると、
ストレスが軽減され、気分がリラックスし、眠りにつきやすくなります

④ラクトース（乳糖）による便秘解消
便秘の解消はお腹の張りを解消するだけでなく、美肌やデトックス効果にも繋がります。

⑤鎮痛効果で月経痛を緩和する

女子生徒が残す割合が高いです。
ご家庭でも、お声掛けをお願いいたします。