間食は〇〇kcalまで（No.284）

　２月４日（金）です。昨日になりますが、栄養教諭の先生と一緒に、食べることとエネルギーの関係について教えていただきました。３回の食事のほかに、おやつはどのくらい食べているのでしょう。それはからだにとって、よいバランスなのでしょうか。

　さまざまなおやつを見ながら、エネルギーは勉強や運動に必要ですが取り過ぎると太ってしまう…（見た目ではわからないほど砂糖が使われていてエネルギー値が高い）

　でも、毎日、お茶とみかんとりんごだけしか食べてはいけないの？いいえ、あることに気をつければショートケーキもアイスクリームも食べることができます。４５分間、真剣に学びました。