今月のすこやかタイム（No.312）

ベッドの上に寝っ転がっていますが・・・

今月のすこやかタイム（１１／２）の様子です。

今月のテーマは、「質のよい睡眠」です。

タブレットを見ながら、質のよい睡眠について、保健室の先生からお話を聞きました。

上の寝っ転がっている写真は、眠るときの呼吸の仕方について練習をしているところだそうです。

しっかり眠ることによって、次の日も元気に活動できますよね。

また、脳の中で分泌される成長ホルモンも睡眠と大きな関係があるそうです。

「寝る子は育つ」と言いますよね。睡眠はとても大事です！